1.फिटनेस स्पोर्ट पुश अप जिम व्यायाम प्रशिक्षण सॉलिड बीच वुडन पॅरालेट्स स्टँड पुश अप बार
पुश अप बार, ज्यांना पुश अप हँडल किंवा पुश अप स्टँड देखील म्हणतात, हे व्यायाम उपकरणांचे तुकडे आहेत जे पुश अप व्यायामाची प्रभावीता वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.ते सामान्यत: धातू किंवा प्लास्टिकचे बनलेले असतात आणि प्रत्येक बाजूला हँडल असतात.पुश अप बार वापरण्याचे येथे काही फायदे आहेत: गतीची वाढलेली श्रेणी: तुमचे हात जमिनीवरून वर केल्याने, पुश अप बार अधिक खोलवर पुश अप करण्यास परवानगी देतात, तुमची छाती, खांदे आणि ट्रायसेप्स स्नायू अधिक प्रभावीपणे काम करतात. मनगटाचे संरेखन आणि आराम : पुश अप बार तुमच्या मनगटावरील ताण कमी करतात त्यांना तटस्थ स्थितीत ठेवून, ज्यांना मनगटात समस्या आहेत त्यांच्यासाठी पुश अप अधिक आरामदायक बनवतात. सुधारित स्थिरता: हँडल स्थिर पकड प्रदान करतात, पुश अप दरम्यान घसरण्याचा धोका कमी करतात आणि तुम्हाला परवानगी देतात. योग्य फॉर्म राखण्यासाठी. वेगवेगळ्या स्नायू गटांना लक्ष्य करा: वेगवेगळ्या स्नायू गटांना लक्ष्य करण्यासाठी तुम्ही पुश अप बारवर तुमच्या हाताच्या स्थानाची रुंदी बदलू शकता.अरुंद पकड प्रामुख्याने ट्रायसेप्सवर काम करते, तर रुंद पकड छाती आणि खांद्यांना लक्ष्य करते. पोर्टेबिलिटी आणि सुविधा: पुश अप बार हे हलके, कॉम्पॅक्ट आणि साठवण्यास सोपे असतात, ज्यामुळे ते घरच्या व्यायामासाठी, प्रवासासाठी किंवा जिमला जाण्यासाठी सोयीस्कर बनतात. पुश अप बार वापरताना, योग्य फॉर्म राखण्याची खात्री करा, तुमचा गाभा गुंतवून ठेवा आणि अतिश्रम किंवा दुखापत टाळण्यासाठी तुमच्या शरीराचे ऐका.तुमच्या व्यायाम नित्यक्रमात कोणतीही नवीन उपकरणे समाविष्ट करण्यापूर्वी फिटनेस व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते.
